Zonder ervaring of kennis deelnemen aan een fitness les kan overweldigend aanvoelen, lijden tot onnodige blessures en demotiverend werken.

Tijdens zo’n groepsles een oefening juist aanleren, goed adem blijven halen én kracht en conditie opbouwen is niet altijd makkelijk. Zeker binnen een groep met diverse niveaus en met maar één uur de tijd.

Gelukkig hebben wij daar iets op bedacht!

Tijdens de introductiecursus fitness leer je op een rustige manier, in een kleine groep beginners en met veel persoonlijke aandacht de basis technieken van fitness. Dit zorgt ervoor dat jij lekker door kan stromen naar de reguliere groepslessen en/of zelf aan de slag kan in onze fitnessruimte tijdens vrij trainen.

In de lessen komen de volgende onderwerpen aan bod:

Les 1: Core / stabiliteit / mobiliteit
Les 2: Squat
Les 3: Deadlift
Les 4: Push/pull upperbody

De lessen worden gegeven door Wesley Verwoerd, een trainer van Eastbound Gym van het eerste uur. Hij heeft de diploma’s AALO level 1 t/m 4, Junior coach weightlifting level 1&2 – De Nederlandse gewichthef bond, Senior coach weightlifting level 3 – De Nederlandse gewichthef bond.
Hij geeft bij Eastbound ook de groepslessen ‘Strength & Conditioning’, ‘Never Skip Legday’ en ‘Powerlifting’. 

Trainen doen we op sportschoenen die je alleen binnen gedragen hebt en in makkelijk zittende sportkleding.

We bieden 4 lessen van 1 uur aan voor 60 euro.

Lijkt dit je wat? Scroll naar beneden voor alle data! De eerste cursus wordt gegeven op 10, 12, 17 en 19 januari.

Wil je meedoen? Koop direct jouw cursus in de webshop, vul onderstaand formulier in of mail ons: cursus@eastboundgym.nl !

Tot snel!
Team Eastbound

JANUARI
Les 1: dinsdag 10 januari 19:30 – 20:30 uur 
Les 2: donderdag 12 januari 19:30 – 20:30 uur
Les 3: dinsdag  17 januari 19:30 – 20:30 uur
Les 4: donderdag 19 januari 19:30 – 20:30 uur