Vinyasa Yoga

Bij Vinyasa Yoga draait alles om het synchroon laten verlopen van je ademhaling met je bewegingen, zoals bij elke dynamische vorm van yoga. De technieken uit yoga bieden veel voordelen, vooral als je ook aan vechtsporten zoals (kick)boksen doet. Door diepe, gecontroleerde ademhaling kun je bijvoorbeeld sneller herstellen tussen de rondes door tijdens het sparren. Daarnaast helpen yoga-oefeningen voor mobiliteit, balans en dynamisch stretchen blessures bij boksers te voorkomen.

Deze les is geschikt voor alle niveaus.

Yin Yoga

Bij Yin Yoga neem je meer tijd om in en uit houdingen te komen en worden poses langer vastgehouden. Hier draait alles om ontspanning. Dit heeft niet alleen een diepgaand effect op je lichaam, maar zorgt ook voor rust in je hoofd.

Kom langs bij Eastbound Gym in Amsterdam Oost voor een inspirerende ervaring met Vinyasa Yoga en Yin Yoga. Vinyasa Yoga legt de nadruk op het harmoniseren van ademhaling en beweging, wat cruciaal is voor actieve yoga. Deze benadering biedt aanzienlijke voordelen, vooral in combinatie met vechtsporten zoals (kick)boksen. Een beheerste ademhaling verbetert bijvoorbeeld het herstel tussen de rondes tijdens het sparren. Bovendien omvat yoga diverse oefeningen die mobiliteit, balans en dynamische stretching bevorderen, wat het risico op blessures voor boksers vermindert.

Deze lessen zijn geschikt voor alle niveaus.

Yin Yoga daarentegen neemt meer tijd om in en uit poses te komen en legt de focus op diepe ontspanning, wat zowel fysiek als mentaal verrijkend is.