Zoals in elke dynamische vorm van yoga staat ook hierbij de ademhaling synchroniseren met de beweging centraal. Elementen uit yoga kunnen veel voordeel geven wanneer je ook vechtsport beoefent; een diepe en gecontroleerde ademhaling verbetert bijvoorbeeld bij (kick)boksen je herstel tussen de rondes tijdens het sparren. Ook omvat yoga veel oefeningen voor mobiliteit, balans en dynamisch stretchen, waardoor het risico op blessures voor boksers wordt verminderd.
Deze les is toegankelijk voor alle niveaus.
In de Yin yoga lessen wordt er meer tijd genomen om zowel in als uit houdingen te komen. Ook worden de poses langer aangehouden. Bij Yin ligt de focus op ontspanning. Dit heeft een diepe werking op je lichaam en je creƫert hierdoor niet alleen rust in je lijf, maar ook in je hoofd.